Hyväntekeväisyysgolf 24.8.2021 Nurmijärven Golfkeskuksessa
Taiteiden kesä -hanke Huom! uudet leikkauspotilaat
Olen Anni Koivusalo, tanssitaiteilija ja mukana Suomen Kulttuurirahaston Taiteiden kesä
-hankkeessa.
Teokseni Tanssija vastaa etsii kohdeyleisöä leikkauspotilaista.
Teos inspiroituu katsojiensa valitsemista heille henkilökohtaisesti merkityksellisistä
musiikkikappaleista. Musiikkikappaleiden mukana katsojat voivat halutessaan lähettää saatekirjeen
tanssijalle. Teoksessa tanssija vastaa näihin kohdeyleisön antamiin lähtökohtiin omalla tanssillaan
niistä inspiroituen. Teoksen tavoitteena on tukea leikkauspotilaiden toipumisprosessia leikkauksen
jälkeen ja lievittää siihen liittyvää mahdollista stressiä ja ahdistusta. Jokainen kohdeyleisön jäsen
saa oma heidän valitsemansa musiikkikappaleen pituisen tanssiteoksen itselleen tallenteen
muodossa. Projekti on osallistujilleen täysin maksuton. Leikkauksen ajankohta tulisi sijoittua
mielellään heinä-syyskuulle 2021.
Ohjeet
Mikäli kiinnostuit projektista ja haluaisit olla yksi teoksen katsojista laita viestiä sähköpostiin
anni.koivusalo1@gmail.com otsikolla Tanssija vastaa katsoja. Olen jokaiseen katsojaan
yhteydessä henkilökohtaisesti sähköpostin välityksellä. Myös katsojan omainen voi olla
yhteyshenkilönä, mikäli katsoja itse on jostain syystä estynyt sähköisestä kanssakäymisestä tai ei
omista sähköpostia.
Kun olet ilmaissut kiinnostuneisuutesi teoksen vastaanottajana olemista kohtaan lähetän sinulle
sähköpostia, jossa pyydän sinua valitsemaan itsellesi henkilökohtaisesti merkityksellisen
musiikkikappaleen ja kertomaan sen minulle. Musiikkikappaleen mukana voit halutessasi lähettää
saatekirjeen (max a4). Saatekirjeessä voit kertoa, miksi valitsemasi musiikkikappale on sinulle
tärkeä, ajatuksistasi leikkaukseen liittyen tai jotakin itsestäsi, jonka haluat jakaa kanssani tanssini
lähtökohdaksi. Kirjeet ovat luottamuksellisia ja käytän niitä vain oman tanssini lähtökohtina.
Leikkauksesta toipumisesi tueksi saat vastauksena tallenteen, jossa tanssin valitsemaasi
musiikkikappaleeseen. Tallenne lähetetään sinulle sähköisessä muodossa sähköpostiin, josta olet
ottanut minuun yhteyttä, mielellään gmail osoite, jos sinulta sellainen löytyy. Tallenne jää sinulle ja
voit katsoa sitä niin useasti kuin haluat ja palata siihen silloin, kun sinusta tuntuu siltä.
Odotan innolla, että päästään sukeltamaan yhdessä taiteen äärelle ja toivon, että tämä prosessi
voisi olla sinulle mahdollisimman antoisa!
Yhteydenottoja odotellen,
Anni Koivusalo, tanssija
Kertoa pitää, syyllistää ei…
KUVA: Via Ramsten, 2021
Myös musiikilla on todettu olevan tervehdyttävä vaikutus
Kolumnin kirjoittaja on Suomen Syöpäyhdistys ry:n valtuuskunnan puheenjohtaja, Propo ry:n varapuheenjohtaja, kaupunginjohtaja emeritus Jukka Moilanen
Kertoa pitää, syyllistää ei…
Asiantuntijat ovat arvioineet, että jopa 40 prosenttia Euroopassa todetuista syöpätapauksista olisi ehkäistävissä terveellisemmillä elämäntavoilla. Epäterveiden elämäntapojen nostaminen esille syövän aiheuttajina tuntuu jotenkin kiusalliselta. Tosiasioihin nojaten tämä pitää kuitenkin kertoa avoimesti, mutta syyllistämättä ainuttakaan. Asia pitää kertoa nimenomaan syöpää ehkäisevänä huomiona, ei jälkiviisautena, saati syytöksenä.
Minulla oli tilaisuus kuulla esitys, jossa kerrottiin ajankohtaista tietoa syövästä Euroopan tasolla. Viime vuonna yli 2,7 miljoonaa eurooppalaista sai syöpädiagnoosin. Yli 1,3 miljoonaa eurooppalaista menehtyi syöpään. Vaikka rahasta on kiusallista puhua vakavan sairauden yhteydessä, niin syövän lasketaan aiheuttavan vuosittain Euroopan valtioille yli 100 miljardin euron menot. Vuoteen 2035 mennessä syöpädiagnoosien määrän arvioidaan kasvavan lähes 25 prosentilla.
Joka kolmas suomalainen saa elämänsä aikana syöpädiagnoosin. Syöpädiagnoosien määrän kasvaessa ei kulu aikaakaan, kun jo joka toinen suomalainen saa elämänsä aikana itselleen syövän. Käytännössä tuo tarkoittaa, että lähes jokainen joutuu elämään syövän kanssa joko itse tai läheisensä rinnalla.
Syyllistämättä meistä syövän sairastaneista ainuttakaan, on siis arvioitu, että jopa 40 % todetuista syöpätapauksista olisi ehkäistävissä terveellisimmillä elämäntavoilla. Tupakka, alkoholi ja ylipaino lisäävät voimakkaasti syövän riskiä. Vastaavasti liikunta ja terveellinen ravinto vähentävät sitä. Miksi emme siis kertoisi tätä asiaa avoimesti ja terveellisiin elämäntapoihin kannustavassa hengessä. Suomen Syöpärekisterin ja THL:n tutkimushankkeen mukaan kaksi elintapamuutosta ovat tärkeimmät suojaamaan merkittäviltä osalta syöpätauteja. Ne ovat tupakoinnin lopettaminen ja ylipainosta eroon pääseminen. Kuulostavat yksinkertaisilta keinoilta, mutta sitä ne eivät taida sittenkään käytännössä olla – kaikille.
Urheiluharjoittelussa on kolme tärkeää osa-aluetta, joista jokainen tulee tehdä yhtä suurella tarkkuudella ja painoarvolla. Jos yksi osa-alue pettää, pettää koko harjoittelu. Harjoitusohjelman välttämättömät osa-alueet ovat riittävä lajikohtainen harjoittelu, riittävä ravinto ja riittävä lepo. ”Helppoa kuin heinänteko”, voisi kuvitella.
Samat keinot toimivat myös jokapäiväisessä elämässä eli niitä voi käyttää tavoitellessa hyvinvoivaa ja terveellistä elämää. Säännöllinen ja riittävä liikunta on yksi oleellinen keino syövän, kuten useiden muidenkin kroonisten sairauksien, ennaltaehkäisyyn. Siihen liitettynä riittävän monipuolinen ja terveellinen ravinto pitävät ihmisen normaalipainoisena. Lihavuus on valitettavasti lisääntynyt. Sen seurauksena ovat samalla lisääntyneet sen aiheuttamat syövät. Myös alkoholi aiheuttaa syöpää. Kaikki taitavat tiedostaa sen, että runsas alkoholin käyttö aiheuttaa maksasairauksia, mutta alkoholin ja syövän yhteys ei varmaankaan ole yhtä hyvin tiedossa. Tutkimusten mukaan kuitenkin noin 1300 suomalaista sairastuu vuosittain alkoholin aiheuttamaan syöpään. Alkoholin käytön lisääntyessä tämäkin riski on selkeällä kasvu-uralla. Varsin yleisesti on myös tiedossa tupakan kiistaton yhteys syöpään. Joka kolmas syöpä nimittäin johtuu tupakoinnista ja joka kolmas syöpäkuolema on tupakan aiheuttama.
Myös unella eli levolla on valtava merkitys ihmisen terveyteen ja yleiseen hyvinvointiin. Etenkin urheilussa korostetaan palautumisen välttämättömyyttä ja sen merkitystä. Kuitenkin samalla tavalla ns. tavallisen ihmisen tulee palautua riittävästi päivän askareista. Siihen tarvitaan riittävästi unta. Kunhan riittävä liikunta, riittävä ja terveellinen ravinto sekä riittävä uni ovat tasapainossa, ollaan jo hyvin lähellä terveellisiä elämätapoja. Pyrkikäämme jokainen mahdollisuuksiemme mukaan siihen.
Vaikka eläisi kuinka terveellisesti koko elämänsä, voi syöpä yllättää. Uskon kuitenkin, että syöpädiagnoosi, -hoidot ja niistä toipuminen on helpompi ottaa vastaan, jos on muutoin hyvässä fyysisessä kunnossa. Melko usein hyvä fyysinen kunto kulkee käsi kädessä myös henkisen tasapainon kanssa. Omasta kokemuksestani saan olla kertomassa ja todistamassa edellä kerrottua. Sairastin eturauhassyövän reilut kymmenen vuotta sitten. Olin tämän yllätysdiagnoosin saadessani ”maratonkunnossa”. Leikkaava lääkäri kertoi, että kyseinen leikkaus on helpompi tehdä, kun potilaalla ei ole ylipainoa ja fyysinen kunto on hyvä. Toipuminen on todennäköisesti nopeampaa ja helpompaa, hän kertoi. Näiltä osin olen ollut onnekas ja sain viime lokakuussa kymmenvuotistarkastuksessa ”puhtaat paperit”. Syöpä on vakava ja ikävä sairaus. Sitä ei halua kukaan kohdata ja kokea. Joillekin se vain tulee.
Vuosittain syöpään sairastuu Suomessa lähes 35 000 ihmistä. Onneksi syövän hoidot ovat kehittyneet valtavasti. Nykyisin yhä useampi voi selvitä syövästä. Aikoinaan sanan syöpä synonyymi oli kuolema. Näin ei ole enää. Lähes kaksi kolmesta paranee. Yhä useampi voi näin ollen palata elämään lähes normaalia tervettä elämää, vaikka on joutunut sairastamaan syövän.
”Hyvä elämä ilman syöpää ja syövästä huolimatta”, on yksi Suomen Syöpäjärjestöjen kannustavista tunnuslauseista. Tunnuslause kuvastaa juuri sitä, että ensisijainen tavoite on tietenkin elää hyvä elämä ilman syöpää. Kun syövän kuitenkin kohtaa yhä vain useampi ihminen, niin silti tavoitteena voi olla hyvä elämä syövästä huolimatta.
Kävelytempaus maaottelumarssin hengessä Toukokuussa
Vuonna 2021 tulee kuluneeksi 80 vuotta Suomen kaikkien aikojen suurimmasta kuntoliikuntatapahtumasta. Keväällä 1941 järjestettiin Suomen ja Ruotsin välinen Maaottelumarssi, joka sai liikkeelle toista miljoonaa suomalaista. Vastaavaa määrää ei sen koommin ole nähty.
Maaottelumarssi oli kahden kansan välinen kilpailu siitä, kumpi saa liikkeelle enemmän kävelijöitä toukokuun aikana. Haaste tuli Ruotsilta, ja se otettiin Suomessa innolla vastaan. Vaadittava kävelysuoritus oli miehiltä 15 km ja naisilta ja lapsilta 10 km. Yksi henkilö saattoi tuoda maalleen yhden pisteen kävelemällä suorituksen vaaditussa ajassa – 15 km:llä se oli 2 h 20 min ja 10 km:llä 1 h 40 min.
Suomalaisia saatiin liikkeelle valtavat joukot. Kaikenlaiset tahot osallistuivat innolla: koulut ja oppilaitokset, liikelaitokset, paikkakunnat maaseudun pienimpiä kyliä myöten, yhdistykset, laitokset, eduskunta… Kävelemässä oli nuoria ja vanhoja, naisia ja miehiä, urheilijoita ja invalidejakin. Juuri päättyneen talvisodan jäljiltä yhteishenki oli vahva, ja monet tahot olivat ottaneet asiakseen promotoida marssia jäsenilleen. Myös tiedostusvälineet olivat aktiivisesti mukana.
Toukokuun aikana kävelysuorituksen teki puolitoista miljoonaa suomalaista; tarkka luku on 1 507 111. Tämä voitti Ruotsin 943 952 kävelijää ylivoimaisesti. Suomen väkiluku oli tuolloin noin 3,7 miljoonaa, mikä tarkoittaa että peräti 42 prosenttia kansasta saatiin kävelemään. Tänä päivänä se tarkoittaisi 2,3 miljoonaa suomalaista!
Maaottelumarssin järjestelyistä vastasi tuolloin erikseen nimetty päätoimikunta, jonka johdossa oli Urho Kekkonen, ja edustettuna jokainen urheilun keskusliitto poliittiselta laidalta toiselle. Suomen Ladun aktiivit kuten Tahko Pihkala, T.I. Sorjonen, Frans Saastamoinen sekä Akselin Kaskela olivat myös keskeisissä rooleissa. Paikallisista marsseista ympäri maan vastasivat tuhannet marssiasiamiehet, jotka vastaanottivat päätoimikunnalta ohjeita.
Nyt Propo haluaisi samassa hengessä järjestää kävelytapahtumia Toukokuussa.
Ole yhteydessä Kimmoon, niin katsotaan Sinunkin paikkakunnallesi oma Propo tapahtuma tai voit tehdä suorituksen omaan tahtiin valitsemassasi paikassa. Ilmoita Kimmolle milloin kävelit 10km tai 15 km. Suorituksia voi sitten seurata Propon kotisivuilta.
Voimaa vertaisuudesta loma Imatran Kylpylässä 11.-16.4.2021. siirretty syksylle, 14.-19.11.2021.
Voimaa vertaisuudesta loma Imatran Kylpylässä 11.-16.4.2021. siirretty syksylle, 14.-19.11.2021.
